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物忘れが激しく物覚えが悪い、三十路の備忘録

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三十路からの体質改善3

2013.05.22 (Wed)
体組成計といってもいろいろ。
機種によって数字はまちまち。

家のやつで計ると、体脂肪率は9.7%。
プールには2つあって、ひとつは7.6%。もうひとつだと10.4%。

しかも計る日時によって1〜1.5%くらいは平気で変わる。

なので僕の場合は10〜11%くらいが、おおよそ正しい体脂肪率なのかと思っている。

結局、体組成計は目安でしかないので、日々計り続けることが重要だね。
そして僕は減らすよりも増やさないこと、増えてたら、どうして増えたのかを意識することを重視している。
なにより定期的に数値を見ると嫌でも気になるもんで、身体以上に気が引き締まることうけあいだ。

それにしても筋肉量の少なさは、今んとこどうにもなってない…。はあ。
こればっかりは本当に頑張らないとダメだろうなあ。
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